De optimale temperatuur in huis in de winter is een compromis tussen comfort, gezondheid en stookkosten. In plaats van je woning te oververhitten of te klappertanden van de kou, moet je de temperatuur aanpassen aan de functie van de ruimtes en de huidige behoeften van de bewoners. Een beetje aandacht voor verwarming is voldoende om een reële invloed te hebben op de kwaliteit van het dagelijks leven en het huishoudbudget.
In de winter wordt thermisch comfort in huis een van de belangrijkste elementen van het dagelijks leven. Door de lage temperaturen buiten, de harde wind en de neerslag zien we ons huis als een toevluchtsoord vol warmte en gezelligheid. We moeten echter rekening houden met het feit dat het op volle kracht verwarmen van onze woning niet alleen een aanslag op onze portemonnee betekent, maar ook een negatieve invloed heeft op onze gezondheid. Hetzelfde geldt voor buitensporige besparingen op dit gebied. Hoe kunnen we voorkomen dat we in extremen vervallen?
Wat zijn de risico’s van oververhitting van uw woning?
In de winter wordt ons huis een oase waar we een groot deel van onze vrije tijd doorbrengen. Daarom kunnen zelfs kleine temperatuurverschillen ernstige gevolgen hebben, zowel financieel als voor de gezondheid. De temperatuur in de woning beïnvloedt vele aspecten van het leven. Van het welzijn en de gezondheid van de bewoners, via de slaapkwaliteit, concentratie en hoogte van de verwarmingskosten, tot de staat van het gebouw.
Hoewel een warm gevoel aangenaam is, is een te hoge temperatuur in huis helemaal niet gunstig. Het eerste waar we aan denken zijn financiële kwesties. Elke extra graad betekent een hoger energieverbruik, wat vooral bij stijgende elektriciteits- en gasprijzen pijnlijk is.
Te warme lucht kan ook schadelijk zijn voor de gezondheid. Het droogt de slijmvliezen uit, versterkt allergiesymptomen, veroorzaakt hoofdpijn, maakt het moeilijk om in slaap te vallen en zorgt ervoor dat we ons voortdurend moe en lusteloos voelen.
Overdreven zuinigheid loont niet
Ga je na het lezen van deze informatie meteen naar de thermostaat om de temperatuur aanzienlijk te verlagen? Overdrijven is niet aan te raden, want in een te koude ruimte verblijven is geen prettige ervaring en brengt tal van complicaties met zich mee.
Onze weerstand kan hieronder lijden. Het risico op infecties neemt toe, vooral bij kinderen, senioren en chronisch zieken. Er ontstaan spier- en gewrichtspijnen. Een lage temperatuur kan leiden tot vernauwing van de slagaders, wat op zijn beurt de bloeddruk verhoogt.
Het lijkt misschien dat het niet verwarmen van uw woning financieel gezien een schot in de roos is. Niets is minder waar. In koude interieurs is het slechts een kwestie van tijd voordat de muren vochtig worden en er schimmel en zwammen ontstaan. Het renoveren en verwijderen van de gevolgen hiervan is een aanzienlijke uitgave.
Aanbevelingen van de WHO voor de temperatuur in huis in de winter
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft zich over het onderwerp verwarming gebogen. Er is vastgesteld dat de minimale veilige temperatuur in woonruimtes in de winter 18 °C is. Tegelijkertijd mag deze niet hoger zijn dan 24 °C en moeten de exacte waarden worden aangepast aan de specifieke ruimte. Voor de meeste gezonde mensen ligt de comfortabele dagtemperatuur tussen 20 en 21 °C, terwijl deze ’s nachts iets lager moet zijn om het herstel van het lichaam te bevorderen.
Wat is de beste temperatuur in huis in de winter? Dat hangt af van de ruimte
Elke ruimte in een woning heeft een andere functie, dus je kunt er niet vanuit gaan dat de temperatuur in elke ruimte hetzelfde moet zijn.
- De woonkamer, waar we overdag de meeste tijd doorbrengen, kan het beste worden verwarmd tot 20-21 °C. Hier rusten we, brengen we tijd door met het gezin en ontmoeten we vrienden.
- In de keuken wordt het tijdens het koken toch al warmer, dus 18-19 °C is voldoende. Een fornuis of oven kan immers veel warmte genereren.
- De slaapkamer is een plek die niet van hitte en benauwdheid houdt. Een temperatuur tussen 17 en 19 °C bevordert een snelle slaap en is een van de factoren die nodig zijn voor een rustige, diepe slaap. Als u de laatste tijd steeds vaker midden in de nacht wakker wordt, is het de moeite waard om te controleren of de temperatuur in de slaapkamer niet te hoog is.
- De badkamer is daarentegen de ruimte die het warmst moet zijn. Het wordt aanbevolen om de temperatuur daar tussen 22 en 24 °C te houden.
